En cuantas ocasiones, nos hemos sentido “con la pila baja” ya sea por razones de estrés, exceso de trabajo, poco descanso, y 1000 y un razones por las cuales no tenemos la energía suficiente para hacer todo lo que nos hemos propuesto.

El sentirse con energía es clave para sentirnos felices. Cientos de estudios han mostrado que cuando uno se siente energético, uno se siente mucho mejor acerca de sí mismo. De otra forma, cuando uno se siente exhausto, las tareas que normalmente nos hacen sentir felices, pueden tener un efecto contrario.

Estos son algunos tips para darnos un levantón de energía:

1. Ejercicio: Con el simple hecho de que salgamos a caminar durante 10 minutos, esto aumentará tu energía y mejorará el cómo te sientes.
2. Escucha música energética: Desde “eye of the tiger”, pasando por “we are the champions” de Queen, hasta escuchar una buena dosis de música house o trance, algo de indie. Pero que tenga energía.
3. Dormir bien: es sumamente importante que podamos dormir bien, ya que durante el sueño todo nuestro organismo se regenera, expertos recomiendan no cenar pesado más allá de las ocho de la noche, para tener un mejor sueño y sentirse ligero mientras dormimos.
4. Actuar con energía: Las investigaciones muestran que cuando la gente se mueve más rápido, su metabolismo se acelera. El actuar energéticamente hará que te sientas más energético.   Al fin de cuentas, todo es cuestión de actitud.
5. Hablar con amigos. Muchas veces, en el tren de todos los días no nos damos el tiempo suficiente de hablar con nuestros mejores amigos, no importando en donde están, el hablar con buenos y viejos amigos le hará sentir extraordinariamente bien. Compartir unas buenas carcajadas y un par de recuerdos siempre levantan la energía.
6. Completar alguna tarea: Generalmente, cuando terminamos una tarea de manera satisfactoria,  sentimos que no recorre un gran ánimo acompañado de una sensación de bienestar. Si no tienes nada que hacer, acomoda tu escritorio, limpia un clóset, ordena tu librero, o tu  colección de Star Wars.
7. No uses comida: contrariamente a lo que creemos, si consumimos calorías cada vez que nos sentimos desganados, esto sólo genera un hábito nuestro organismo de volverse adicto a las calorías y la glucosa ( comerse un chocolate, unas galletas, un gran helado…mmm!)   al final, todas estas calorías adicionales te darán un bajón energético.

La energía como tal, es contagiosa. Si tú te sientes con energía, ayudarás a los demás alrededor tuyo a sentirse con energía también. Esto inclusive ayudará a que se sientan más felices.

Eleva tu mente.