Cuantas veces te sucede, que mientras alguien te esta hablando, dejas de escucharlo y comienzas a pensar en otros asuntos, en el pendiente que te encargó tu mamá, tu novi@, el deposito a la tarjeta de crédito, tu examen de maestría, en fin…

Estoy seguro que muchas veces has tenido este estado de pensar, en el que por mas que intentas, la fuerza de tus pensamientos no permite el enfocaste por completo en lo que estas haciendo.

Y ahora mas que nunca, con tantos distractores como pueden ser nuestros dispositivos móviles, iPhones, iPads, emails, vídeos y demás, es cada vez mas difícil que podamos estar realmente atentos, es decir con nuestra atención enfocada en solo una tarea o actividad.

Cuando estamos estudiando, o trabajando, o “conversando” (para conversar se necesitan 2) muchas veces no estamos en lo que estamos leyendo, nos encontramos pensando en las mil y un cosas que no tenemos, en lo que nos falta, o en si me voy a cortar el cabello mañana, en que voy a hacer el viernes, ah, llego un correo, lo voy a revisar, que estará sucediendo en Twitter? Voy a entrar… Ah, no! Estoy estudiando… Ah, que hay en Facebook, mira que ridículos, wow que guapo esta… Que padre foto… Hay, tengo que concentrarme para terminar mi diseño, y el tsunami? Ah si, la coto del tsunami que parece dragón, dragón, me acuerdo de la cometa en forma de dragón que volaba con mi papá… Mi papá… Ad infinitum (y no es comercial

Y total, que medio terminamos escuchando, medio terminamos trabajando, y medio hacemos lo que podríamos hacer con las ganas y calidad que podemos hacer.

Y lo curioso es que después nos sentimos culpables por no haber hecho lo que queríamos hacer, por que otras 350 cosas se están robando nuestra atención.

Alguien me ha etiquetado en una foto en la que No aparezco.

De que hablaba?… Ah, si, de que perdemos fácilmente nuestra atención y eso no nos permite percibir nuestra realidad en tiempo real… Creo que por eso se llama realidad.

Bueno y antes de que te distraigas, que podemos hacer?

1. Realiza una cosa por vez
2. Respira a un ritmo profundo y calmado al estar trabajando, estudiando o conversando, hasta en negociaciones.
3. Si te distraes, simplemente regresa a lo que estas haciendo, pero no caigas en tus distracciones
4. Date tiempos de desconexión tecnológica (yo he estado hasta 8 dias sin conectarme y no hubieron quejas)
5. Date tiempos de conexión natural, sal a caminar, solo o con tus hijos, disfruta lentamente tu comida, un helado, una galleta.

Bien, creo que el punto esta claro, claro, si pudiste poner atención a lo que leías y no te distrajiste.

Eleva tu mente.